Il metodo Pilates è stato descritto nei modi più vari, prevalentemente spiegando gli effetti benefici che genera nel corpo e nella mente di chi lo pratica.
Rientra tra le discipline olistiche perché i suoi effetti coinvolgono mente e corpo.
In termini tecnici è una ginnastica posturale che, partendo da un feedback propriocettivo, permette di “riprogrammare” la postura, ovvero l’equilibrio neuro-muscolo-fasciale del nostro corpo.
Il lavoro muscolare avviene per catene cinetiche e regioni muscolari.
In questo modo, nei vari esercizi, si coinvolge sempre tutto il corpo con prevalenza della muscolatura profonda, posturale, del rachide.
Noi impariamo così a muoverci nello spazio in modo più elastico, flessibile e armonico con conseguente miglioramento del benessere fisico ed emotivo, risparmiando energia.
Non sono poi da sottovalutare le valenze estetiche di un corpo tonico, elastico e flessibile.
In quanto tempo agisce? La “magia” indotta dal metodo Pilates si acquisisce progressivamente, nel giro di qualche decina di sedute e la si percepisce con una sensazione di benessere, di sollievo da tensioni muscolari dolorose, associata ad un piacere mentale di relax.
Ovviamente i migliori risultati si ottengono e permangono con una costante applicazione del metodo.
Il metodo Pilates si basa sugli antichi principi che troviamo nelle discipline orientali (equilibrio, baricentro, concentrazione, controllo del respiro e dei movimenti) e sui moderni principi di allenamento muscolare (stretching, postura, lavoro per catene cinetiche).
È un’attività motoria adatta a persone di qualsiasi età e condizioni fisiche. La grande varietà di esercizi, con relative varianti e la possibilità di scegliere l’attrezzo più adatto su cui eseguirli, permette di personalizzare fin nei particolari il protocollo che dobbiamo seguire.
Il Pilates si applica oggi nella riabilitazione fisioterapica, nel Fitness e nella preparazione atletica.
La nostra postura è unica e specifica: da ciò se ne deduce che per ottenere i migliori risultati che il metodo Pilates può offrire, si deve partire da una lezione individuale che permetta una valutazione posturale.
Da questa valutazione ne deriverà un Programma Personalizzato per andare incontro alle particolari esigenze del cliente.
L’esecuzione ottimale è quella 1 a 1: ovvero un trainer per un cliente.
Nel caso di clienti già pratici del metodo, un bravo insegnante può seguire contemporaneamente più persone.
La postura è la risultante dei nostri equilibri, fisici, ma anche psichici.
Il metodo Pilates è una delle tecniche posturali più complete ed affidabili.
È complesso e il suo processo di apprendimento non può essere ridotto ad un breve periodo.
Per ottenere i benefici che il metodo Pilates può offrire, è importante che la sua gestione sia affidata ad un Trainer professionista certificato come il CovaTech® Pilates® Teacher.
L’abilitazione all’insegnamento del metodo CovaTech® Pilates® prevede il superamento di esami complessi, a seguito di un lungo percorso formativo, comprensivo di un tirocinio di moltissime ore in studi abilitati, di un programma di formazione continua e di un aggiornamento annuale.
Ecco perché allenarsi con un insegnante certificato CovaTech® significa avere la certezza di usufruire di una prestazione di qualità.
Il metodo CovaTech® Pilates® rappresenta una garanzia di professionalità, poiché è il frutto dell’esperienza di anni di insegnamento, di lavoro come terapista della riabilitazione, di confronto con altre discipline, di Anna Maria Cova, fondatrice della CovaTech® Pilates® School.
La CovaTech® Pilates® School è la prima scuola di formazione per insegnanti di Pilates, nata in Italia, con sede a Milano , membro e Corporate Sponsor della Pilates Method Alliance (P.M.A).
La Pilates Method Alliance (PMA) è un’associazione internazionale, di cui fanno parte alcuni dei primi allievi di J.H. Pilates, che si prefigge lo scopo di stabilire degli standard nei programmi di certificazione e di aggiornamento per gli insegnanti Pilates.
